August 16th, 2011

Борьба с весом

Еще весной записался в спортивный кружок. Помимо бодрости, здоровья, самочувствия, тонуса и бонуса, стояла задача работы над весом.

Пока молодой был – с весом все было более-менее нормально. А в последние годы не то чтобы совсем «ох, бяда, бяда, огорчение!», но ситуацию как-то хотелось исправить. Т.е. про совсем радикальное улучшение ключевых показателей речь уже не идет – годы не те, скорее – остановить или хотя бы притормозить сползание в бездну.

Ходить начала минимум два раза, а как выдается неделька посвободнее – так и все три. Сперва были только разминка и зал, после чего уставал и долго пошатываясь сидел в раздевалке, мутно разглядывая коллег по счастью. Затем, по мере роста выносливости, добавил кардио-тренажеры. А теперь в конце занятия еще и пристегнул бассейн. Бодрость явно увеличивается на глазах. То, после чего несколько месяцев назад еле уползал, с трудом переставляя ноги и находясь в постоянной опасности быть забранным доблестной милицией (тогда это так называлось) за утренний алкоголизм, сейчас составляет половину программы, а домой все равно лечу легким пружинистым шагом. Веса рабочие увеличилась процентов на 20, а местами и 30.

Вес же личный очень медленно и крайне неуверенно стал меняться.

Чтобы закрепить и расширить, стал даже чуть-чуть следить за питанием. До счета калорий на калькуляторе дело не дошло, это уже совсем маньячество, но по мере сил стараюсь, например, вместо свинины оприходовать курицу. Клетчатку с силой в себя пихаю, утрамбовывая пальцами прямо в рот. Жиры если и потребляю, то стараюсь такие, что содержат кислоты омега-3 и омега-6. Что это такое, понятия не имею, поэтому по умолчанию считаю, что их содержат все жиры, которые я ем.

Ужинать стал пораньше. Завтракать покрепше. Витаминов выписал из-за границы, хороших и полезных. Порошок специальный для коктейлей пришел почтой российской в огромной банке. Мешаю и пью изредка, под настроение.

Вес заколебался и пополз по чуть-чуть! Сперва килограмм, потом полтора, а затем снова все встало насмерть. Самое обидное – внешние изменения есть и заметные местами. Тут подросло, там отрельефлилось, но в радикальное изменение веса это почему-то не конвертируется.

Уже даже где-то отчаялся. Держусь на силе воли.

Ввел второй ужин перед сном и дневные перекусы. Бабок на еду стало уходить в полтора раза больше. Все бесполезно.

Чем больше ем - тем больше сру. Внутри ничего не задерживается. Могу на завтрак, обед и ужин жрать свинину под сыром и майонезом, запивать пивом и в результате потерять за неделю нажитые непосильным трудом полкло.

Тяжело быть мной!